高考失利，到底要不要复读？如何调整心态？

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每到高考季，我们经常可以在社交平台看到类似这样的话：“高考的遗憾，我要用一生去弥补”，那么高考失利，人生就完蛋了吗？高考失利后，学生和家长应该以什么样的心态面对现实？是选择复读还是选择保稳去上一所并不理想的大学？

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2023年高考季，腾讯新闻教育频道特别推出《人生AB面》系列圆桌对谈，本期讨论的主题是：高考不理想，要不要复读？如何调整心态？

本期嘉宾：

方玲丨中国心理学会科普讲师

申晨煜丨清华大学玉泉医院精神卫生科主治医师

刘廷阁丨精华全日制高分组校长、奥林匹克竞赛教练员

一、

允许自己出现负面情绪，调整心态才能走得开阔

方玲：高考失利，有些孩子会在很长一段时间内沮丧、自责、无法接受事实，如何调整心态？家长怎么帮助孩子走出负面情绪？

申晨煜：高考很重要，但它绝对不是人生唯一重要的事情。现在社会把高考无限放大了，很多人认为它是决定人生的唯一重要的关口，这其实就会给孩子们带来无形的压力——“我如果考不好我就完了”。一旦高考失利，他可能是低落的、自我怀疑的、甚至是自卑的。人在高压的状态之下，动作和思想都会变形，只有卸下焦虑，才有可能去探索自己真正想要的、喜欢的东西，探索到的那个部分，才可能拯救你。

对于家长来说，短时间内最好不要责备孩子，高考失利已成既定事实，应该更多地去想接下来的路怎么走。我建议可以给孩子半个月到一个月的时间调整，要允许孩子出现一些可控的负面情绪。

家长首先需要放下作为家长的威权意识，站在孩子的立场上去跟孩子沟通。而对于孩子来说，也需要在心态上调整好自己，无论是选择复读，还是选择读一个普通的学校，心态非常重要。我们不能拧巴，不要一味地去羡慕别人然后产生焦虑，一山望着一山高。即使高考失利，也是有选择的，这种情况下需要根据孩子、家庭的具体情况做判断，也要广泛吸取经验丰富的老师们的意见，然后综合研判，为孩子制定一个更加符合自身状况的道路。

二、

如果选择复读，不必因复读生身份感到羞耻

方玲：什么样的学生适合复读？哪些学生不太适合再读一年？

刘廷阁：我认为在高考过程中没有把自己实力完全发挥出来、有明显考差的科目的学生，是可以考虑复读的。本身目光远大，心里有自己的目标，“不达目的誓不罢休”的孩子，复读一年也不会差。学习过程中特别注重一些细节，能有规律且及时地总结和归纳的孩子，如果决定复读一年，成功也是大概率的事情。

但不是所有的同学都适合复读。高考之后，先别急于说“我一定要复读”，先分析一下自己是因为什么情况而导致的高考失利。是什么情况影响了学习，使你最终没有达到理想的目标？是态度上出现了问题，还是方法上？还是说有些无法突破的短板？是自身的原因，还是一些客观上的因素？在高考后做分析的时候要把它们分析得清清楚楚、明明白白，才有利于前行。

复读不是简单地重复一年，也不是之前所有学习方法与技巧的简单重复，而是一个从目标到状态甚至到人格发展状态的改变。

方玲：一些同学有“复读羞耻感”，会因此感到焦虑、放弃复读，甚至考入大学后仍然会害怕别人知道自己是复读生，怎样克服这种心态？

刘廷阁：对于羞于复读的孩子，我会实实在在地跟他讲，别太介意早一年晚一年上大学这个问题，也别在意是不是比别人大一岁，重要的是不要留下遗憾。复读可能会成就一个完全不同的你，是一种重塑和成长。

申晨煜：我记得网上曾经有一个问题：“第一学历到底重不重要？是不是清华里面会有鄙视链，比如清本的会鄙视清华硕士，清华硕士又鄙视清华博士？”一开始我入学时是看到过这样的情况的，但其实等我步入社会再回顾的时候会发现，并没有多少人会关心你的第一学历有多好，在工作岗位上，你只要能够把你本专业的特长发挥出来，就会得到服务对象的认可。同样地，在你人生路上没有人会揪着问你为什么要选择复读，他们更加关注的是你现在所做之事。

人生是一场马拉松，不是100米冲刺。我们应该把眼光放得更长远一些，更加关注“我在当下应该把哪些部分先做好”，这可能是为未来积累的财富。

三、

高考很重要，但不是人生唯一重要的节点

方玲：高考在人生中扮演什么角色？是否有过“如果当时考得更高一点，人生就有大不同”这样的想法？

申晨煜：如果问我“假如回到十年前，你会做什么改变吗？”我的回答是——不会做任何改变。我愿意相信，我已经做了我能力和认知范围内最好的选择，我也不会去设想假如那个时候考得更好一点会不会有其他的命运。我记得我当时考完之后报志愿，妈妈问我想学什么专业或者想报什么学校，我当时只说了一句：我不知道我自己喜欢什么，但我知道自己不喜欢什么。总归而言，高考对我来说是一个很重要的十字路口。

刘廷阁：高考是可以改变命运的，如果我没有通过高考考上大学，那我现在可能就在社会的底层工作和生活。当然，工作无高低贵贱之分，但对社会贡献有大小之别，同时个人收入可能也会有不同。我是一名老师，当时我并不是没有其他的选择，但我很喜欢老师这个职业，所以就报考了师范院校，这么多年一直在教育第一线，乐此不疲。

方玲：高考失利了，人生还有翻盘的可能吗？

刘廷阁：作家柳青曾经说过这样一句话：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”对于高考失利的，且比较适合复读的孩子来说，复读其实是一个“翻盘”的机会，这种情况下我是支持复读的，用一年的时间来复读，可能就会在很大程度上改变人生的命运。等到工作之后，或许用五年甚至更长的时间都未必能获得和高中复读一年同样的效果。

申晨煜：我来讲讲我的故事，两次高考我其实考得都不算好，都没有考出模考的成绩。后来我也进了一个我原本不喜欢的专业开始学医，未来会发生什么，我那个时候其实是不清楚的，只能走一步看一步。在研究生阶段，我抱着试一试的态度去争取清华大学的保研机会，虽然过程中投入了很多的时间和精力，好在最后保研成功了；博士毕业之后，我留在北京，当时又面临着结婚、买房各种现实层面的压力。再后来我开始做一些自媒体的工作，写自己焦虑纠结的心路历程，慢慢发现有人会给我留言，希望我把这件事做下去。从那时候到现在，我不停地在写作，而恰恰是这个部分，让我找到了自己想做的事情。

对我来说，人生翻盘其实就是这么一个过程，从一个十字路口，又到下一个十字路口，在一开始的时候你是不知道未来会发生什么的，我们能做的就是把现在手头上能做的部分先做好，这是你应对未来不确定的资本。

编辑：马丽霞

审核：ambergchen

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