(资料图片)
1、高血压患者首先要调整饮食。
2、合理饮食,摄入必要的能量,控制体重,避免偏食,少吃高脂肪、高热量的食物,选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物,补充足够的水分。
3、食盐量控制在每天6克以下,减少胆固醇和脂肪酸的摄入,三餐规律,避免暴饮暴食。
4、可以选择散步、打太极拳、游泳、打球等运动,避免剧烈运动。
5、坚持体育锻炼可以降低血脂和血压,促进细胞的代谢功能,增强体质。
6、并能促进减肥。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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1、高血压患者首先要调整饮食。
2、合理饮食,摄入必要的能量,控制体重,避免偏食,少吃高脂肪、高热量的食物,选择低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物,补充足够的水分。
3、食盐量控制在每天6克以下,减少胆固醇和脂肪酸的摄入,三餐规律,避免暴饮暴食。
4、可以选择散步、打太极拳、游泳、打球等运动,避免剧烈运动。
5、坚持体育锻炼可以降低血脂和血压,促进细胞的代谢功能,增强体质。
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