女人，你的肝还好吗？

女人想要知道自己的肝脏好不好，可以多观察一下自己的日常表现，对照一下，就能知道个大概了。通常情况下，肝不好的女人，会出现以下表现：

1、脸色差，面色暗黄

看脸先看额头，肝不好的女性额头会出现痘痘，毛孔粗大等；

其次看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤暗黄晦暗，眼睛变得干涩无神，看东西看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜)。

2、容易疲倦乏力

据统计80%的肝病患者前期都曾出现身体疲倦的现象，这是由于肝脏细胞受到损害，造成血清中的转氨酶不断增高，胆碱酯酶降低的原因，使得我们身体感觉到疲倦乏力。

3、头发干枯或油腻

中医认为头发的健康与否和人体的肾气和肝血有关，头发黑亮一般与肾气相关，而头发的生长通常与肝血有关。

因为肝主生发，肝血不足的患者头发容易变白，看起来有些干枯或十分油腻，并最终导致脱发。

4、常有抑郁情绪

肝脏还有一个功能，就是调节抑郁情绪，将我们所产的负面垃圾排解出来。

一旦肝脏出现问题，身体里面的毒素不能得到有效的排出，在体内各个地方造成阻塞，很容易就演变成抑郁。

5、月经不调

肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足时可造成月经量减小，严重者出现闭经。

6、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是中间有个小红点，然后周围分布着弧射形小血管的分支，看上去就像蜘蛛一样。

肝不好的人初期最为常见的部位是上腔静脉，如面部、肩部、上肢，随着病情的加重出现蜘蛛痣的部位也会逐渐增加。

7、食欲下降、消化不好

女人肝不好的话，还会伴有消化不好的情况，可能会出现食欲下降、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。

女性肝不好，如何调养？

1、规律睡眠，不熬夜

《黄帝内经》有云：“人卧血归于肝”，人睡眠的时候，是血归于肝的时候，也就是肝藏血。

首先，要保障有充足的肝血，睡眠的时候肝得阴血滋养，则肝阳得以制约，睡眠质量好。长期熬夜，血不归肝，肝的阳气得不到制约，就会影响睡眠质量。

时间久了，就会形成恶性循环，终日困倦，难以入眠。

在此提醒广大女性朋友，尽量合理安排生活和工作，不要熬夜。如果熬夜避无可避时，尽量在第二天抽时间补眠，虽然补眠不能让我们恢复到正常状态，但对身体健康还是有帮助。

2、注意日常饮食

饮食中别吃霉变食物，油腻食物也要少吃，饮食结构的不正常，都可以引起一些疾病。霉变食物会诱发肝癌，过油腻的饮食，热量过高的饮食会引起肝脏质变，出现脂肪肝。

爱生气的女性往往肝气不舒，日常可用干刺玫花泡水喝，干刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，不仅可以舒肝气、养肝血，对女性乳腺结节等问题，也有很好的缓解作用。

本身有肝炎、肝毒淤积的女性，可以常喝点炒蒲公英根茶，可以得到很好的改善。干刺玫花也可以和炒蒲公英根茶一起泡水喝，综合寒性，调和味道。

3、戒烟酒

吸烟不仅影响容颜，还引起肺癌高发；饮酒可以直接伤害到肝脏。

中医认为酒属于湿热，长期饮酒会引起肝胆湿热，湿热困滞脾胃气机，脾虚无力运化，不能升清，头脑昏蒙，就容易困乏无力。

湿热久了导致气机郁滞，最后出现痰瘀互结，出现肝硬化或者肝衰竭。

现代医学也表明，酒精是一定要经过肝脏进行代谢的，喝酒首先伤肝。其次，酒精刺激胃食管粘膜，易导致糜烂溃疡。

所以，女性想要肝脏好，一定要远离烟酒，最好做到不吸烟、不喝酒。

4、经常按摩一下

在睡觉前可以对肝脏部位进行按摩，但是动作一定要轻柔，这样可以促进肝脏的排毒，可以促进肝脏部位的血液循环，而且能够促进全身的新陈代谢。

此外，日常养护肝脏，也可以常按揉一下太冲穴。

太冲穴是调肝养肝最为经典和常用的穴位，就在我们的脚上，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

女性朋友们可以在睡前按压这个穴位100-300次，以起到疏通肝气的效果。

5、保持适度的运动

对于肝脏本身来说，如果平时能够保持适度的运动，其实是有益的，至少可以改善人体的新陈代谢，这样不仅不会给肝脏增添麻烦，反而还会使人体的内分泌调节顺畅。

肝脏负担小了，那么毒素也能轻松排除，身体免疫力也会得到提升，自然就不会有更多的皮肤问题出现了。

所以，保持适度地运动，对于女性的美容养颜，也是非常重要的，大家一定要坚持。

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