孕妇吃什么补钙效果最好？
【资料图】
解答：
孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，在有必要时可以遵医嘱来服用钙剂，此外要利于钙质的吸收，应该适当晒太阳，适当进行运动，并调整好生活方式，以此来达到良好的补钙效果。
孕妇补钙吃什么食补最好最有效？
钙应该和胶原蛋白一起补充。动物肉皮（禽类除外）和蹄筋类食品是个很好的补充上述2种物质的好食品。无任何负担和副作用。另外：补钙要持之以恒才能见功效。孕妇吃什么补钙
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时www.nfysw.com"因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。常见的补钙办法为晒太阳，食补，药补。
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。钙剂的话，我们医院的妈妈都小孩用体恒健钙之缘，含钙量高，品质不错，大家可以试试吧，有效果才有说服力。
如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
补钙有好的食疗方法：
1)虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
(2)虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。
(3)虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
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