(资料图)
1、早上散步10分钟。早上不要躺在床上。早起10分钟，给自己充足的时间走到公交车站。这段时间快走10分钟，最好控制速度，每分钟100-120步，感觉心跳明显加快时。
2、午饭后10分钟在办公室准备一双舒适的平底鞋，午饭后穿上平底鞋，做10分钟简单运动。比如户外散步10分钟，或者爬楼梯10分钟。
3、晚上10分钟瘦肚子。每晚睡前做10分钟瘦腹运动，比如仰卧起坐。平躺在床上，双腿伸直抬起，然后放回原位，但不要碰到地面。重复这个动作，也可以锻炼你的腹肌，帮助消除肚腩。
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